서초구, `슬로우조깅 건강교실` 뜨거운 참여 열기 속 순항

서울 서초구(구청장 전성수)가 대사증후군 예방관리와 복부비만 개선을 위해 운영 중인 `슬로우조깅 건강교실`이 참여자들의 높은 관심 속에 큰 호응을 얻으며 진행되고 있다고 밝혔다.

슬로우조깅은 `걷기보다 조금 빠르지만 무리하지 않는 달리기`가 특징으로 대화가 가능한 속도로 지속하는 저강도 유산소 운동이다. 꾸준히 실천하면 ▲체지방 감소 ▲심폐지구력 향상 ▲심뇌혈관 질환 예방 ▲스트레스 관리에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 지난 3월 17일부터 만 20세 이상 서초구민을 대상으로 시작된 이번 프로그램은 부담 없이 실천할 수 있는 생활형 운동으로 운영되고 있다.

운영 첫날인 3월 17일에는 신청자 155명이 참석해 서초구청 대강당에서 오리엔테이션을 진행했다. 슬로우조깅의 개념과 효과, 올바른 자세와 운동 방법을 안내하고, 약 20분간 실습을 병행해 참가자들이 프로그램을 쉽게 이해하고 직접 체험할 수 있도록 했다. 참가자들은 생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 운동이라는 점에 큰 관심을 보였다.

3월 24일부터는 야외 운동이 시작돼 순조롭게 운영 중이다. 화요일에는 반포종합운동장, 목요일에는 양재근린공원에서 진행되는 `슬로우조깅 건강교실`의 참가자들은 함께 걸음과 호흡을 맞추며 규칙적인 아침 운동 시간을 이어가고 있다.

참여자들은 "달리기라고 해서 부담이 있었지만 천천히 진행돼 충분히 따라갈 수 있었다", "혼자 할 때보다 함께 운동하니 훨씬 즐겁고 꾸준히 참여할 의지가 생긴다" 등 긍정적인 반응을 보이고 있다.

구는 이번 `슬로우조깅 건강교실`을 통해 참여자들의 규칙적인 운동 습관 형성을 도울 계획이다. 또한 허리둘레 등 건강지표 개선을 통해 대사증후군 예방 효과도 높여 나간다는 방침이다.

전성수 서초구청장은 "슬로우조깅 건강교실이 주민들에게 단순한 운동 프로그램을 넘어 건강한 생활습관 형성의 계기가 되고 있다"며 "앞으로도 주민들이 즐겁고 안전하게 참여할 수 있도록 프로그램 운영에 최선을 다하겠다"고 말했다.